Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Праздники – не только приятные заботы и предчувствие волшебства. Это яркие вечеринки с друзьями, громкие офисные party и… тяжелая голова следующим утром, ощущение усталости, пустоты и другие болезненные последствия очень радостного веселья накануне. Есть масса лекарств, сражающихся с похмельем, но очень мало из них точно одобряют медики – даже у известного всем аспирина есть масса запретов и отрицательных побочных проявлений.

Помимо таблеток, есть достаточно безвредные и вкусные способы прийти в себя после бурной ночи. Swjournal рассказывает о пяти доступных и вместе с тем работающих способах. Как избавиться от последствий праздника без использования «алкозельцера»?

Долгий и глубокий сон

Это лучший, простой и приятный способ восстановления. Как раз во сне организм получает максимум ресурсов для «пробуждения». Скажем, если при праздничном пире ваша печень чересчур трудится над восприятием спиртного, то в течение сна активизируется природный механизм ее восстановления.

Есть продукты с фруктозой

Фруктоза ускоряет метаболизм алкоголя. Если на празднике вы слегка перебрали с вином и шампанским, то на другой день рекомендуется налечь, например, на виноград, инжир или плоды личи, то есть на фрукты с большим количеством фруктозы и сахаров. Обратите внимание, в «вяленом» инжире процент сахара больше, чем в свежем (то же относится и к винограду). В кураге и черносливе много сахаров и калия, стимулирующего восстановление водного баланса в организме.

Лучше еще до праздника купить побольше фруктовых снэков, чтобы не беспокоиться об этом, терять время и силы в другой день.

Следует попотеть

Если после мероприятия вы не так заметно мучаетесь от боли в голове или желудке, но очевидно ощущаете себя некомфортно, то не нужно забывать о тренировках. И даже немного увеличьте нагрузку, чтобы качественно пропотеть и подтолкнуть лимфатическую систему к выведению токсических веществ.

Полезной окажется ванна с горячей водой, но в сауну идти не нужно – активное потение способно стимулировать еще большее обезвоживание и понижение количества сахара в крови.

Имбирь

Печенья из имбиря издавна признаются хорошим «лекарством» для женщин в положении, которых мучает утренняя тошнота. Имбирный чай или молотый корень с добавлением коричневого сахара, помогают устранить симптомы тошноты, проблемы с желудком и кишечником после шумных застолий. Имбирные пряники на этот случай тоже сгодятся.

Калории

Многие слышали давнюю ценную рекомендацию незадолго до старта вечеринки, на которой будет алкоголь, проглотить ложку сливочного масла.

Обычно диетологи и врачи очень рекомендуют следить за употреблением количества калорийной еды в рационе, но в канун и в сам праздник – то самое время, когда можно (и нужно) разрешить себе есть что-нибудь очень калорийное, даже пиццу или картошку фри. И не забывайте об основном правиле здорового застолья – не пейте спиртное на пустой желудок.

Итоги

Итак, рекомендации сражения с похмельем очевидны: активное употребление жидкости (питьевая или минеральная вода, и лучше без газа) для избавления от обезвоживания, сон в течении 8 часов, насыщенный завтрак и употребление суперфудов и БАДов — имбиря, женьшеня, элеутерококка.

Имбирный чай с лимоном

Состав:

Лимон;
Кусочек корня имбиря — 2 см.;
Мед или коричневый сахар.

Рецепт:

Разрежьте лимон на 2 части. Из одной части выжмите сок, а вторую нарежьте обычными ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. В две чашки добавьте сок лимона, разложите ломтики. Залейте кипятком и дайте настояться около 3 минут (или дольше). Добавьте мед или сахар на свой вкус.

Чай с яблоком и корицей

Состав:

Кислое яблоко;
Корица – 2 палочки;
Кусочек корня имбиря — 2 см.;
Сахар.

Рецепт:

Яблоко разрежьте, очистите от семечек, нарежьте ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. Положите яблоки и имбирь в чашки, добавьте корицу. Залейте горячей водой, дайте настояться несколько минут. Добавьте сахар.

Имбирный чай с острым перцем

Состав:

Кусочек корня имбиря — 2 см.;

Кайенский перец на кончике ножа.

Рецепт:

Очистите и нарежьте имбирь, заварите кипятком на несколько минут. Когда чай станет прохладнее, добавьте к нему перец.

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий