Чего не нужно делать при варикозной болезни?

Автор Виктория Свободная. Опубликовано в Как уберечься от болезней

Это заболевание поражает очень многих людей. Предотвратить развитие коварного недуга можно, избегая некоторых вещей в образе жизни. Особенно это актуально для тех, у кого имеется наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен.варикозное расширение вен

Регулируйте физические нагрузки

Следует выбрать правильный двигательный и спортивный режим. Здесь стоит придерживаться умеренности. Повредит как сидячий образ жизни, так и занятия тяжелой атлетикой и бегом. Также стоит отказать себе в удовольствии занятиями степ-аэробикой, прыжками, напряженной ездой на горном велосипеде. Лучше всего заниматься 2-3 раза в неделю ходьбой в комфортной обуви и плаванием. Последнее можно назвать универсальным видом спорта, поддерживающим здоровье, с минимальными противопоказаниями.оздоровительная хотьба

А если нет совсем времени на бассейн и прогулки, то стоит выучить схему гимнастики за рабочим столом. ofisnaya-gimnastika Некоторые упражнения можно делать без отрыва от работы и незаметно от коллег с начальством. Подытожив — что угодно, только не долгое ленивое сидение на одном месте.плавание против варикоза

Желательно так же использовать ортопедическую стельки, уменьшающие и распределяющие нагрузку на стопы.

Хватит париться

Варикоз проявит себя сильнее от слишком горячих процедур. Так что баня теперь не ваш способ отдыха.

Скажем НЕТ вредным привычкам

Да, конечно, прежде всего следует отказаться от курения. Как известно, оно влияет на свертываемость крови и очень даже может вызвать тромботические осложнения. Особенно это важно, если вы принимаете таблетированные контрацептивы. Даже такая, казалось бы, безобидная привычка, как закидывание ноги на ногу способствует прогрессированию варикоза. Так что держите обе стопы на полу.отказ от курения для борьбы с варикозом

Тонкая талия и стройные бедра, это, несомненно, очень красиво. Только если они не достигаются очень узкими джинсами и затягиванием ремней до состояния, что пошевелиться сложно. Такие крайности также затрудняют ток крови. То же относится к высоким каблукам и плоской подошве. Отдайте предпочтение невысокому устойчивому каблучку.

Не передайте

Заесть стресс очень просто. Только избыточный вес сбросить потом сложно. И ножкам дополнительная нагрузка.

Не принимайте оральные контрацептивы

Они действительно не только дарят свободу женщине, но и помогают бороться со многими гормональными проблемами. Так что тут стоит взвешивать все показания и противопоказания. Но то, что эстрогены плохо сказываются на строении стенок вен, к сожалению, неоспоримый факт.ne-prinimaem-oralnie-kontraceptivi

Массаж? Поберегись!

При варикозном расширении вен к сеансам массажа следует относить с еще большей серьезностью. Грубые разминания ног могут привести к серьезным гематомам и лопнувшим капиллярам. Массируйте ножки нежно!

Так что же делать? Вот упражнения для профилактики варикоза, смотрите, повторяйте и делитесь с друзьями


Проголосовать за статью

(Еще нет голосов, оставьте свой голос первым)
Загрузка...

Оставить комментарий